Zeit für Brot

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Laugenzeug vom Bäcker – mein absolutes „guilty pleasure“!

Es geht fast nichts über Brezeln, Laugenbrötchen und in grauer Vorzeit, also zu Vegetarierzeiten, habe ich mich mit Käselaugenstangen regelrecht vollgestopft.

Glücklicherweise stellen viele Bäckereien ihr Laugengebäck mittlerweile vegan her. Das Gerücht, dass Brezeln etc. in Schweineschmalz gebacken werden, hält sich trotzdem noch hartnäckig, ist aber in den meisten Fällen völliger Humbug.

Frag‘ bei deinem Lieblingsbäcker trotzdem sicherheitshalber nach, denn auch Milchbestandteile landen unnötigerweise leider ab und zu im Teig. Das gilt dann aber meist für Produkte von Ketten, die ohnehin nur noch aufbacken. Bei Handwerksbäckern und beispielsweise Hofpfistereien kommt nichts in den Teig, was da nicht hin gehört.

Aber klar, die Käselaugenstangen sind auch dort nicht vegan. Bleibt also nichts anderes übrig, als tief zu seufzen, die Ärmel hochzukrempeln und selbst zu backen.

Als ob ich einen Grund bräuchte, um Brot zu backen ?

Als „Käse“ haben wir uns die wirklich unverschämt leckeren Cheesana-Bio-Brotaufstriche auf Cashewbasis von Sanchon ausgesucht. Die eignen sich wirklich super zum überbacken und blubbern im Ofen wunderbar über die Laugenstangen. Außerdem geben sie dem Gebäck den perfekt-reifen und käsigen Geschmack, den ich an Käselaugenstangen immer geliebt habe. Besonders gut passt übrigens die Sorte Rauch-Zwiebel!

Aber auch unser veganer Cashew Mozzarella schmeckt wunderbar und falls du eine Ausrede brauchst, warum du den unbedingt mal wieder machen musst – jetzt hast du sie ?

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit VollkornVegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Also. Los geht’s!

Wie jetzt, wo bleibst du denn? Ach, du hast irgendwie „Angst“ davor, mit Natronlauge herumzuhantieren? Ja, okay, klingt wirklich etwas fies. Das Zeug läuft schließlich unter dem Schlagwort „Gefahrenstoff“ ☠️

So wild ist das Ganze aber auch nicht, wie du hier nachlesen kannst. Bist du nicht gerade der schusseligste Mensch der Erde und bist bei der Verarbeitung vorsichtig, steht auch dem Experiment mit Natronlauge nichts im Weg.

Aber keine Sorge, auch die Rest-Angst kann ich dir nehmen, denn wir freestylen uns unsere „Lauge“ aus dem ungefährlichen Natron zusammen, welches du wahrscheinlich ohnehin noch in der Küchenschublade ‚rumliegen hast.

Beruhigt? Alles klar, das wollte ich hören. Schnapp‘ dir schonmal das Mehl, das brauchen wir gleich.

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Zutaten für 8 Laugenstangen

  • 1 Pkg. Trockenhefe (entspr. 7 g)
  • 350 g Dinkelmehl Type 630
  • 150 g Dinkelvollkornmehl
  • 1 3/4 EL Salz
  • 50 g Natron
  • 8 EL Sanchon Cheesana Rauch-Zwiebel, Jalapeño, Paprika oder Tomate

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Trockenhefe in einer großen Schüssel in 250 ml lauwarmes Wasser einrühren und 5 Minuten stehen lassen.

250 g Dinkelmehl Type 630 unterrühren und abgedeckt bei Zimmertemperatur über Nacht reifen lassen.

Am nächsten Tag einen 3/4 EL Salz und das übrige Mehl unter den gereiften Vorteig heben und auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche mit den Händen 10 Minuten zu einem glatten Teig kneten.

Dabei den Teig mit dem Handballen in die Länge ziehen, aufeinanderfalten, um 90° drehen und von vorn beginnen. Am Schluss zu einer glatten Kugel formen, zurück in die Schüssel geben und abgedeckt an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen bis sich das Volumen verdoppelt hat.

8 Teiglinge abstechen und diese auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche jeweils flach drücken und zu etwa 20 cm langen Stangen aufrollen. Mit genügend Abstand nebeneinander auf ein Backblech geben, mit einem Tuch abdecken und weitere 20 Minuten gehen lassen.

Zwischenzeitlich das Natron und das übrige Salz in einem großen Topf in 1 1/2 – 2 l Wasser aufkochen.

Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine feuerfeste Schale mit 1 l Wasser auf den Boden des Backofens stellen.

Die Laugenstangen einzeln in das Wasser geben und etwa 1 Minute bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen, bis sie von alleine an die Wasseroberfläche steigen. Gut abtropfen lassen und zurück auf das Backblech legen.

Die Laugenstangen mit einem scharfen Messer oder einer Rasierklinge drei mal an der Oberfläche diagonal einritzen und mit je 1 EL Sanchon Cheesana bestreichen oder mit in kleine Stücke gerissenen Cashew Mozzarella-Stücken belegen.

20 Minuten backen, bis die Laugenstangen schön braun sind und der Belag geschmolzen ist.

Vegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit VollkornVegane überbackene Dinkel-Laugenstangen mit Vollkorn

Gewinnspiel

Gewinne eins von drei Überraschungspaketen von Sanchon – natürlich mit den leckeren Cheesana Bio-Brotaufstrichen.

Wie du teilnehmen kannst, erfährst du in der Gewinnspielbox.

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Reklame! Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit der Petersilchen GmbH entstanden.

Lebt seit 2006 vegan. Liebt scharfes Essen und steht auf die Kombi Pasta & Brokkoli. Sammelt E-Gitarren und schreibt ab und zu darüber. Ist „eigentlich“ Grafikdesigner und Webentwickler.

47 Kommentare

  1. des wil ich auch,muss nur noch meinen mann zur hilfe holen…

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  2. Geniales Rezept, vor Lauge fürchte ich mich dennoch ein wenig. ? Mein liebster Aufstrich zurzeit ist der Streichkäse von Violife mit Kräutern. Ansonsten liebe ich Hummus in jeder Variante und Avocado-Knobi-Mayo, natürlich vegan und selbstgemacht.

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  3. Das wird am Wochenende direkt ausprobiert, bei meinem Freund habe ich nämlich schon einen der Cheesana-Aufstriche rumstehen. Und das wäre zusätzlich DIE Gelegenheit, endlich den Cashew-Mozzarella auszuprobieren.
    Endlich wieder Käse-Laugenstange, ich dachte, das wirds nie wieder geben. Danke für das Rezept, Jörg <3

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  4. Geil, das werde ich definitiv mal ausprobieren. Laugenbegäck gehört nämlich auch absolut zu meinen „guilty pleasures“ und ich habe mich noch nie an die selbstgemachte (und ja auch viel gesündere) Version rangewagt. Ich freu mich schon! 🙂

    Liebe Grüße
    Lena | http://www.healthylena.de

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  5. Klingt unheimlich lecker und sieht einfach zum anbeißen aus! Mein Lieblingsaufstrich? Sanchon Sonnentomate 🙂 Laugenstange mit Zwiebelschmelz ist aber auch immer wieder toll!

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  6. Boah ich habe die Aufstriche mal auf einer Messe probieren dürfen! Die waren der Hammer. Das würde mir den tristen Herbst ordentlich versüßen 🙂

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  7. mmmmhhhhhh…..Das muss ich mal probieren…..

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  8. Wow toll! Der beste Aufstrich ist der mit Rauch-Zwiebel…

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  9. Ich liebe Gemüseaufstriche (am besten selbst gebastelt) und dann nochmal Rohkost drauf – oder dann auch mal Kokos Kakaocreme 🙂 für den süßen Zahn

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  10. Laugenstangen gab es schön öfter mal bei uns, aber die Käse-Variante haben wir auch noch nicht ausprobiert – hört sich auf jeden Fall super lecker an 🙂 Danke fürs tolle Rezept

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  11. Genial, so kann man den ganzen Freundekreis glücklich machen :))

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  12. Ich liebe als Aufstrich Hummus in allen Varianten, aber auch veganen Frischkäse mit Guacamole finde ich auf Laugenbrot extrem lecker.

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  13. Oh, das hört sich echt super an. Da würde ich dann noch Käse, Tomaten und Gurken drauf legen.

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  14. Ich würde einfach gesalzene Alsan und Marmelade auf Laugengebäck machen! Und noch etwas Salami <3 die Aufstriche fehlen mir noch 😛

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  15. Ich liebe Hummus und Guacamole, habe aber auch schon einiges an pflanzlichen Fertigaufstrichen ausprobiert – die von Sanchon allerdings noch nicht, wobei die ja momentan scheinbar in aller Munde sind 🙂

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  16. Anti-Pasti Olive ist voll lecker! Auf Brot oder zum Dippen 🙂

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  17. Hummus geht immer und der Alnatura Spinat-Walnuss Aufstrich Ist auch super lecker. Die laugenstangen muss ich auf jeden Fall ausprobieren. 🙂

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  18. Laugengebäck selberzumachen klingt gar nicht so kompliziert wie gedacht und die Kombination mit den Brotaufstrichen sehr spannend!

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  19. Ich liebe Hummus oder einfach Avocado mit Salz und Pfeffer. So lecker!

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  20. Ich liebe ein ausgedehntes Frühstück am Wochenende. Nur da gibt es leckeres Roggenvollkornbrot. Hierzu würden die Aufstriche sicher perfekt passen!

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  21. Rauchzwiebel ist sehr, sehr lecker. Bin gespannt, wie die anderen schmecken…

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  22. Ich mache mein Aufstriche immer selber!?
    Ob Hummus, Nussaufstriche, ,,Frischkäse“aufstriche oder Guacamole.. ich Liebe alles was Vegan ist und man aufs Brot schmieren kann! ? Und Laugengebäck liebe ich sowieso! ?

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  23. Selbstgemachtes Ruccolacashewpesto! ♡

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  24. Ich liebe Laugenteile, habe sie aber noch nie selbst gemacht, wird also mal Zeit 🙂 Mein All-Time-Favorit-Aufstrich ist der Bruschesto von Zwergenwiese 🙂

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  25. Humus, ganz klar!

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  26. Super Beitrag, die Aufstriche kenne ich noch gar nicht – klingen aber sehr lecker. Käse ist immer gut! :3

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  27. Mein liebster un neu entdeckter Aufstrich ist der vegane Apfel-Zwiebelschmalz … aufgestrichen auf etwas ganz, ganz knuspriges… Lecker!!

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  28. Uuuhhh, die muss ich unbedingt probieren!

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  29. Hmmm, die klingen super lecker!
    Mein Alltime-Favourite: selbstgemachte Guacamole! Super easy und einfach lecker!
    Würde auch die Cheesana-Aufstriche sehr gerne einmal testen 🙂

    Liebe Grüße
    Teresa

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  30. Geile Sache! Darauf hab ich gewartet! Dazu wird’s Tomaten-Walnuss Aufstrich geben. Hach <3

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  31. mm sieht auf jeden Fall lecker aus.. aber verstehe ich es richtig?? erst soll ich die Teilchen kochen und dann backen??

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    • Vielen Dank! Genau, Laugengebäck wirst erst in der Lauge ganz kurz gegart und anschließend gebacken ?

  32. Mein allerliebster Brotaufstrich ist zur Zeit die Chufella Creme von Govinda. So in Love. Alles andere, insbesondere dieses vielumworbene braune Haselnussgepansche, darf ruhig im Regal bleiben!
    LG, Laura

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  33. Die Cheesana-Aufstriche sind sooowas von lecker. :3

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  34. Interessantes Rezept, sicher lecker mit den Aufstrichen.

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  35. Mein Lieblings Brotaufstrich ist zurzeit eine „Paprika-Nuss-Paste“ 50g Cashewbruch ca. 2 Stunden in heißem Wasser einweichen. 250g rote Paprikaschoten, 100g Möhren, 50g Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe fein würfeln und etwa 10 Min. zugedeckt in ca. 2 EL Rapsöl weich dünsten. Etwas abkühlen lassen, abgetropfte Cashewkerne und 1 Prise Kräutersalz zugeben, mit einem Mixstab pürieren und mit 1 TL Zitronensaft und 2 EL gehackter Petersilie abschmecken.

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  36. Natürlich würd ich gern mal all diese Aufstriche ausprobieren…klingt total lecker.
    Ich mag auch Rote Beete Aufstrich:
    Rote Bete, Sonnenblumenkerne, rote Zwiebel, Sonnenblumenöl, Zitronensaft,Reissirup:fein!
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  37. Hi!
    Ich habe mal einen karotte brokkoli brotaufstrich gegessen.der war klasse! LG tine

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  38. Am liebsten würde ich die Laugenstange mit Cheesana Tomate, frischen Tomaten und Avocado probieren.

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  39. Ich mag am liebsten Guacamole 🙂

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  40. Das klingt sehr lecker! Bis jetzt habe ich nur die Sonnentomate und Rote Bete Apfel probiert.

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  41. Om nom nom 😀 Das wird auf jeden Fall ausprobiert!

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  42. Ich mache mein Laugengebäck nur mit echter Lauge, der Geschmack ist ein ganz anderer! Wenn man es nicht im Halbschlaf oder betrunken macht, dann kann da auch nichts Schlimmes passieren. Man muss sich nur entsprechend informieren wie man mit Lauge umgeht, sie anrührt, Schützkleidung und Lagerung. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Man wird mit tollem Gebäck belohnt!
    Dass man die Teiglinge in der Lauge kocht, ist mir aber vollkommen neu. Was soll das bewirken? Ich kenne es nur so, dass die Teiglinge ein paar Sekunden in die kalte Lauge getaucht werden und dann auf das vorgeheizte Blech und Ofen.
    Ich mag auch am liebsten Guacamole drauf, mit Basilikum!

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  43. Mein Lieblingsaufstrich ist der Rauch-Zwiebel…und jetzt bin ich nur noch auf der Suche nach einer Möglichkeit einen veganen Obazda herzustellen, der würde nämlich perfekt auf die Laugenstange passen

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    • Hi Li,

      ein Rezept für einen veganen Obazda findest du zum Beispiel in unserem Buch „Vegan Streetfood“ ☺️

      Lieber Gruß
      Nadine

  44. Mhh, das hört sich superlecker an! Ich würde die Laugenstangen mit einem Avocadodip probieren 🙂

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