Karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse

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Versprochen, unser karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse zieht dir die Schlappen aus. Die Kombination aus einfachsten und günstigsten Zutaten war eine der leckersten, die wir in den letzten Wochen auf unseren Tellern hatten. Im Ernst jetzt!

Was hat dieses eine Mitglied der Alliumfamilie der Welt eigentlich getan, um irgendwann in den letzten Jahren zu einer recht potenten Beleidigung auf sämtlichen Schulhöfen und in noch mehr Raptexten degradiert zu werden? Klar, klingt schon latent charmanter, wenn einem „Lauch“ anstatt ein, sagen wir mal „exkrementellerer“ Kraftausdruck ins Gesicht gebrüllt wird, aber denkt denn dabei keiner an die Gefühle des Gemüses?

Stimmt schon, zum Jugendwort des Jahres hat er es mal gebracht, der Lauch, aber das ist eben auch eher ein fragwürdiger Erfolg, der vom eigentlichen Grund der Nominierung halt mal voll überschattet wird. Guck’ ihn dir doch an. Dieses dünne, längliche etwas mit der Frisur, die irgendwie so ein bisschen an Winfried Kretschmann in Coronazeiten und damit ohne Friseur erinnert. Er guckt schon ganz traurig. Korrigiere: Sie gucken schon ganz traurig. Der Lauch und der Winfried. „Mecki“ auf dem Kopf geht halt auch schon seit mindestens 25 Jahren eigentlich gar nicht mehr.

Karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse

Ich möchte mich heute revanchieren. Also, beim Gemüse. Es könnte nämlich sehr gut sein, nein, es ist mehr als sicher, dass auch mir der „Lauch“ das ein oder andere Mal über die Lippen kam. Fun fact über mich: Ich muss gestehen, dass ich eigentlich ein ganz schön dreckiges Mundwerk habe. Mein Wortschatz besteht zu einem nicht gerade kleinen Teil aus Schimpfwörtern und du kannst froh sein, dass ich diese beim Korrekturlesen (fast) immer aus den Blogtexten rausredigiere.

Also machen wir heute das, was wir schon mit so manch anderem vielleicht missverstandenem Gemüse auf Eat this! getan haben. Ja, auch weil wir relativ viel Lauch in unserer Gemüsekiste gefunden haben. Wir rücken den Porree in den Mittelpunkt, feiern ihn, setzen ihm einen Partyhut auf die wilde Frise und werfen ihn ausnahmsweise mal nicht nur als sekundäre Zutat in irgendeinen Eintopf, weil man das eben so macht.

Karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse

Dazu rösten wir das in großzügige Stücke geschnittene Gemüse in einer bestenfalls gusseisernen Pfanne, bis es genau die tiefe Bräune hat, die du dir möglicherweise auch wünschen würdest, aber da 2020 der Sommerurlaub sehr wahrscheinlich ausfällt, eher nicht mehr bekommen wirst. Auch die Herangehensweise ähnelt sich. Lass es so lange liegen, bis es wirklich nur um Haaresbreite an der Verbrennung vorbeischrammt.

Ein bisschen Ahornsirup gibt dem perfekt gebräunten Lauch einen Hauch Süße, die wir direkt mit Rotweinessig abmildern. Die beiden können einfach so gut miteinander! Ein Esslöffel vegane Butter sorgt für ein bisschen Aroma-Bling-Bling und lässt das Gemüse auch glänzen, wie das Gebiss von Flavor Flav. Er hat halt doch ein bisschen Hood in sich, der Lauch. Und ganz ehrlich: Wenn wir schon alle zu Hause rumhocken, dann kann man sich auch ein bisschen Zungenluxus gönnen. Und das mit günstigen, völlig unprätentiösen Zutaten!

Unser karamellisierter Lauch darf noch ein paar Minuten bei geringer Hitze in der Pfanne schmoren und wird anschließend auf cremigste Hirse gebettet, die ganz entspannt vor sich hingeblubbert hat, während der sich vorher so zugeknöpft gegebene Porree in der Pfanne verrückt wurde. Mit Hilfe von unserem allerliebsten selbst gemachten veganen Parmesan und einer beinahe schon irrwitzigen Menge schwarzem Pfeffer trimmen wir diese jetzt noch voll in Richtung Cacio e Pepe. Ein paar optionale Löffel voll gekochter Kichererbsen oder Bohnen (oder beides, am besten nach unserem Riesenbohnenrezept zubereitet) sorgen für eine Portion Proteine, dann lässt du noch etwas fein gehackte Petersilie regnen und voilà, schon steht die leckerste Entschuldigung für die Verunglimpfung eines eigentlich mehr als nur ganz okayen Gemüses auf dem Tisch. Und jetzt iss gefälligst auch was davon, du Lauch!


Portionen 2 Portionen

Karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Arbeitszeit 35 Minuten

Für die Hirse

Für den Lauch

Außerdem

Für die Hirse

  • Hirse in 300 ml Wasser aufkochen, mit Salz würzen und anschließend bei niedriger bis mittlerer Hitze mit leicht aufgelegtem Deckel 15 Minuten köcheln lassen.
  • Sojamilch, Olivenöl und veganen Parmesan unterrühren, mit Pfeffer würzen, Herd ausschalten und mit geschlossenem Deckel 10 Minuten quellen lassen.

Für den Lauch

  • Lauch schräg in etwa 4 cm lange Stücke schneiden.
  • Olivenöl in eine heiße Pfanne geben, Lauch bei mittlerer bis hoher Hitze 7 Minuten pro Seite scharf anbraten. Nicht zu häufig umrühren.
  • Herd auf niedrige Stufe schalten, Ahornsirup dazugeben, vorsichtig umrühren und anschließend mit Rotweinessig ablöschen und Butter dazugeben. Mit geschlossenem Deckel 10 Minuten schmoren lassen, bei Bedarf 3-4 EL Wasser dazugeben.

Servieren

  • Lauch auf Hirse anrichten und mit gekochten Kichererbsen und fein gehackter Petersilie garnieren.

Unsere Tipps

Den grünen Teil des Lauchs kannst du selbstverständlich für andere Rezepte wie zum Beispiel unsere cremige Lauchsuppe aufbewahren oder zusammen mit Olivenöl, Salz und Weißweinessig im Mixer zu einem einfachen Lauchpesto verarbeiten.

Karamellisierter Lauch mit Cacio-e-Pepe-Hirse

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Steady

Vegan seit zwanzig-null-sechs. Liebt es, zu kochen, guten Kaffee, Chilis in allen Formen und Farben, Kameras und Objektive – hofft dabei, dass er das ganze Zeug auch zumindest einigermaßen angemessen bedienen kann –, hat nie genügend Messer, sitzt gerne auf dem Mountainbike und hört dabei Metal.


Gib deinen Senf dazu!

  1. Danke für das tolle Rezept, eigentlich bin ich mehr ein Durchscroller und schau mir seltenst deskriptive Texte dazu durch, aber dieser Blog ist so unfassbar amüsant geschrieben und gleichzeitig mit einer Sprachlichen Raffinesse, dass ich nur auf Jugendsprech sage: ballert schon sehr geil

  2. Zum Reinlegen gut. Ich esse schon gerne Hirse, aber das ist Next Level. Hatte keinen Lauch da, habe dafür Fenchel genommen, passt auch.
    Danke euch!!

  3. Superduper lecker!!! Wurde beim Kochen erst von meinen Essern mit kritischen Blicken beäugt… Aber kaum stand das Essen am Tisch, waren die Teller auch schon leer 🙂
    Vielen Dank für das tolle Rezept!!

  4. Seit diesem Gericht bin ich ein riesiger Hirse-Fan! Die Kombination ist echt lecker & das Gericht geht super schnell & ist echt easy. 🙂
    Statt der Milch-Parmesan-Kombi gebe ich immer noch eine halbe Dose Kokosmilch (am besten viel vom Fett), Haferflocken & ein wenig Senf zur Hirse, kurz bevor sie fertig ist. Dann wird sie auch schön cremig. 🙂

  5. Das erste Rezept, das ich von euch probiert habe – und bin komplett weggeflasht! 🙂
    Hab mich direkt komplett überfuttert!
    Einzige Frage die bleibt – was probiere ich bloß als nächstes?
    Liebste Grüße

  6. Ihr schafft es echt immer wieder, Gerichte, die auf den ersten Blick eher-so-naja klingen, so unfassbar gut werden zu lassen. 😀 Meine Rezeptsuche-Denkkette ist mittlerweile schon so: “Mmh, mal ein neues Rezept mit XY suchen… nä…klingt komisch…nä…mag ich nicht…AH, eins von Eat This, sichere Bank.” <3

  7. Unfassbar tolles Rezept! Schon allein die Hirse schmeckt so gut gewürzt, dass man sie auch einfach so essen könnte, aber der Lauch toppt es nochmal! Wir haben das Rezept schon zu zweiten Mal und die ganze Familie ist super begeistert von diesem einfachen und großartigen Rezept. Vielen Dank!
    Das Grüne von Lauch nutzen wir dann gleich noch für eure Lauchsuppe- wir sind gespannt!

  8. Dieser Lauch schmeckt fantastisch! Leider war es viiiiiiel zu wenig für uns Fresssäcke, nächstes mal mache ich mindestens die doppelte Menge (und auch etwas mehr Sauce) 😉
    Übrigens hab ich das Grüne vom Lauch in etwas feinere Streifen geschnitten einfach nach dem ersten Wenden mit in die Pfanne gegeben – hat wunderbar geklappt.
    Mit der Hirse war ich hingegen nicht so glücklich.. Kann es sein, dass man diese zuvor einweichen sollte? Sie war teilweise noch recht hart, obwohl ich sie etwas länger auf dem Herd hatte und sie gemäss Packung eigentlich viel weniger Zeit benötigen sollte… Aber vielleicht ist Hirse auch einfach nicht so mein Ding 😛
    Den Lauch wird es auf jeden Fall wieder geben, evtl. mit Couscous oder Reis – ich freu ich schon 🙂

    1. Hi Carmen,

      haha, ja, wir Essen meist auch etwas mehr als die durchschnittlichen Esser. 🤣 Also bei Hirse gibts leider tatsächlich große Unterschiede. Geschmacklich und auch was die Kochzeit anbelangt. Ich dachte längere Zeit auch, dass ich Hirse nicht so mag, bis ich die “Richtige” für mich gefunden habe und seitdem der totale Hirse-Fan bin. Vielleicht probierst du dich auch noch mal durch? Hart schmeckt sie natürlich schon gar nicht, die muss fluffig weich sein! Gib’ noch nicht auf, es lohnt sich! ☺️

      Liebst,
      Nadine

  9. Mein Freund hatte dieses Rezept letzte Woche ausgesucht und ich war erst skeptisch, ob das überhaupt schmecken könnte, weil es irgendwie “zu einfach” wirkte. Habe es gestern für uns gekocht und es war eine geschmackliche Offenbarung! Da sieht man mal wieder, es muss nicht immer alles super aufwendig und kompliziert sein, damit es einfach lecker schmeckt! Danke für das tolle Rezept <3

  10. Vielen lieben Dank für das geniale Rezept! So gut hat Lauch noch nie geschmeckt. Sind mal wieder restlos begeistert.
    Beim nächsten Mal mache ich noch etwas mehr von der köstlichen Soße.

  11. Entschuldigung, aber ihr übertrefft euch mit jedem Rezept selber. Anfangs habe ich hier nur nach inspiration gesucht, aber mittlerweile seid ihr mein go-to-kochbuch geworden. Es lohnt sich gar nicht, mir selbst was auszudenken – eure Ideen sind eh um Längen besser 😉

  12. Woah, der Lauch ist ja ein Träumchen! Wenn Platz wäre, würde ich mich glatt mit in die Pfanne setzen und verrückt werden. 😀 Und auch der Parmesan schmeckt mir gerade zehnmal besser als die auf Sesam basierenden Versionen – die schmecken eben meist so, nach, ömm, Sesam. 😉 Danke, danke, das wird ein neues Must-staple im Kühlschrank!

  13. Bester Lauch ever! Soooooo gut! Und die Hirse erst….
    Hatte eigentlich nur ein Rezept gesucht, um einen älteren Hirserest aus dem Vorrat zu verbrauchen- nun muss ich sofort neue Hirse kaufen! 🙂

    Vielen Dank für euren genialen Blog und die tollen Rezepte!

  14. Corona-bedingt Lauch komplett verarbeitet und auf Parmesan verzichtet… (mit Bohnen statt Kichererbsen). So lecker war Lauch noch nie! Danke für so ein einfaches und leckeres Rezept!

      1. Yuumm yumm. Mal wieder meeegaa lekkkker. Habe statt Hirse Natutreis genommen, weil ich vergessen hatte Hirse zu kaufen 😅 hat auch gut gepasst. Und statt dem Parmesan einfach so Hefeflocken untergerührt. Aufs nächste Mal bin ich dann gespannt wie es mit der Hirse schmeckt. Danke dass es euch gibt🤩

  15. Ich habe es zwar noch nicht nachgekocht (folgt heute Abend), aber der Text ist einfach köstlich – ich habe Tränen gelacht. Danke schonmal dafür 😂

    1. Tausend Dank! Na dann kann ich nur hoffen, dass der Lauch wenigstens halb so köstlich wird. Aber falls du heute Abend auch Tränen vergießt, will ich’s nur wissen, wenn es Freudentränen sind, okay? 😉

  16. Der Lauch ist mega lecker! Allerdings habe ich statt grob und frisch gemahlenen Pfeffer feinen fertigen für die Hirse genommen – zur Sicherheit nur einen TL, aber hui, das hatte es sowas von in sich. Das nächste Mal wird definitiv der Pfeffer grob gemahlen…

  17. ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mich jedes Jahr an ein Gemüse zu trauen, das ich als Kind verschmäht habe. Nach den Brokkoli- und Fencheljahren ist es mit diesem Rezept der Lauch! Das ist ja mal unglaublich lecker gewesen! Bin ganz traurig, dass der Topf leer ist! Aus Ermangelung an veganem Parmesan habe ich einen Klecks Cashewmus mit den Hefeflocken untergerührt – extra cremig. Danke euch für diesen Schmaus!

  18. OMG!!! Hab es heute zum Mittag gekocht , statt Hirse habe ich Couscous genommen, statt pflanzliche Sahne Mandelmuß und den Couscous mit Ras el Hanout gewürzt und Rosinen rein geworfen. Es wird definitiv wieder nachgekocht! Danke für deine Mühe, erleichtert sehr den Übergang zum veganen Essen.

    1. Yeah! Deine Couscous-Alternative klingt auch mega. Denke gerade daran, dass es vermutlich ganz geil wäre, in der Kombination den Lauch ganz zum Schluss mit ein bisschen Rosenwasser zu toppen. 👌

      Liebe Grüße
      Jörg

    2. Der Lauch ist einfach genial! Herzlichen Dank für dieses tolle Rezept. Ich habe Gerste statt Hirse genommen, da ich keine Hirse mag, und es war göttlich. Herzlichen Dank!

  19. Mmh, es hat super geschmeckt! Die cremige Hirse ist schon eine leckere Grundlage auch für andere Gerichte, die am Herd entstehen. Diesmal hatte ich aber alle Zutaten zur Hand. Ein Glas abgetropfte Kichererbsen habe ich in einer kleinen Pfanne angebraten. Die Flüssigkeit zu Schaum verquirlt und später einen Teil davon unter die Hirse gehoben. Meine 13-jährigen Söhne fanden die Hirse und Kichererbsen toll. Sohn 1 mochte den Lauch nicht “so” – ich habe wohl zuviel (Apfel)essig reingetan. Sohn 2 mochte nicht gerne so goße Lauchstücke kauen. Die Teller waren leergegessen 🙂
    Ganz herzlichen Dank!

    1. Zuerst meckern und dann trotzdem aufessen … ist doch ein ganz okayes Fazit, oder? 😂

      Im Ernst: Freut uns sehr, tausend Dank für das Feedback. Und die Aqua-Faba-Hirse klingt auch sehr interessant. Danke für die Idee!

      Liebe Grüße
      Jörg

  20. Die Antwort auf meine Gebete 🙂 Ich habe mich schon die ganze Zeit gefragt was ich bloß mit dem Lauch aus meiner Gemüsekiste machen soll.
    Ich freue mich immer wieder über eure Kreationen.
    LG Charly

  21. Deppenfrage:
    “Herd ausschalten und mit geschlossenem Deckel 10 Minuten quellen lassen” -> vom Herd nehmen und quellen lassen? Oder wird die Resthitze der Platte benötigt, was z.B. bei Induktion kleine Stufe 1-2 bedeuten würde? Mir fiel gerade auf, dass ich noch NIE irgendwas mit Hirse gekocht habe und frage mich, ob ich das überhaupt schonmal gegessen habe… Wird auf jeden Fall nächste Woche angegangen!

    1. Hey Jay!

      In dem Fall kannst du den Topf auf dem Herd lassen (oder eben auf Stufe 1 stellen). Auch so sollte die Resthitze des Topfes ausreichen, aber ein bisschen zusätzliche schadet auch nicht. Wenn der Topf vom Herd genommen werden soll, schreiben wir das eigentlich immer. 🙂

      Lass hören, wie’s dir geschmeckt hat!

  22. Super lecker!! Hmm der Lauch in Kombi mit der Hirse einfach nur gut! Einzige Abwandlung war dass ich Apfelessig genommen habe und Hefeflocken statt Parmesan. Ein echt mega gutes, schnelles und trotzdem besonderes Rezept 😍 Danke!

    1. Danke, ist angepasst. Aber im Text oben und auch auf den Bildern ist ja schon beschrieben, dass wir in diesem Fall beides verwendet haben (weil gerade da). 😉